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用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)

2018-12-19 18:44

  芡实薏米排骨汤原料:芡实50克,薏米50克,陈皮10克,生姜3片,猪排骨500克。功效:健脾益肾利湿。做法:先用水煮玉米须半小时,去须,用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块),豆烂即止。玉米须大枣黑豆粥原料:玉米须60克,大枣30克,黑豆30克,胡萝卜90克。功效:有疏肝、补脾肾之功。1日内服完,可常服。做法:先将海带洗净切碎,银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹,再加适量冰糖。海带银耳羹原料:海带50克,银耳20克,冰糖适量具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等谷雨养生要祛湿 推荐五款祛湿食谱 谷雨时节女性祛湿食谱谷雨养生要注意祛湿,在饮食上加以配合低盐就是少食钠盐,因为钠盐太多会诱发高血压病,因此每天食盐不超过6克;低脂也就是少食油脂,油脂每天摄取总量不超过膳食总量的30%;低糖也就是少吃游离糖,食糖过量也会影响人体的健康;低胆固醇是少吃含胆固醇高的动物食品,因为胆固醇过高会导致动脉硬化和心脏及脑血管等多种疾病,每天食肉类食品不能超过300克;低刺激即少吃辛辣食品饮食应“五低”暮春饮食,应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面。

  芡实薏米排骨汤原料:芡实50克,薏米50克,陈皮10克,生姜3片,猪排骨500克。功效:健脾益肾利湿。做法:先用水煮玉米须半小时,去须,用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块),豆烂即止。玉米须大枣黑豆粥原料:玉米须60克,大枣30克,黑豆30克,胡萝卜90克。功效:有疏肝、补脾肾之功。1日内服完,可常服。做法:先将海带洗净切碎,银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹,再加适量冰糖。海带银耳羹原料:海带50克,银耳20克,冰糖适量具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等谷雨养生要祛湿 推荐五款祛湿食谱 谷雨时节女性祛湿食谱谷雨养生要注意祛湿,在饮食上加以配合低盐就是少食钠盐,因为钠盐太多会诱发高血压病,因此每天食盐不超过6克;低脂也就是少食油脂,油脂每天摄取总量不超过膳食总量的30%;低糖也就是少吃游离糖,食糖过量也会影响人体的健康;低胆固醇是少吃含胆固醇高的动物食品,因为胆固醇过高会导致动脉硬化和心脏及脑血管等多种疾病,每天食肉类食品不能超过300克;低刺激即少吃辛辣食品饮食应“五低”暮春饮食,应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面。

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