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苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品

2018-12-19 18:47

  3、多熟食,少生冷在这个时节,人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。因此饮食应以清淡平和为主。吃油腻食物会加重胃肠的负担,人们会感到腹胀,不思饮食、疲倦感加重。尤其是一些深色的果蔬,它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质,有助于增强免疫力。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等,有清凉祛暑的作用。2、多蔬果,少油腻食物在这个时节,蔬菜瓜果种类繁多,营养丰富。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的此时,吃点苦味蔬菜大有裨益1、多吃苦味菜夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦食欲不振时不宜强制进食饮食宜定时定量,减轻胃肠负担,忌食生冷、油腻及不易消化之物。

  3、多熟食,少生冷在这个时节,人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。因此饮食应以清淡平和为主。吃油腻食物会加重胃肠的负担,人们会感到腹胀,不思饮食、疲倦感加重。尤其是一些深色的果蔬,它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质,有助于增强免疫力。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等,有清凉祛暑的作用。2、多蔬果,少油腻食物在这个时节,蔬菜瓜果种类繁多,营养丰富。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的此时,吃点苦味蔬菜大有裨益1、多吃苦味菜夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦食欲不振时不宜强制进食饮食宜定时定量,减轻胃肠负担,忌食生冷、油腻及不易消化之物。

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